Получи знания как воспитать привычку делать зарядку каждый день.
до начала марафона осталось:
- Проверенный годами метод от опытного педагога с опытом работы и тренировок от 15 лет
- Понятная и доступная методика преподавания опробованная на практике более 15 лет
- Знакомство с инструментами повышения т поддержания физической активности.
Автор применяет её успешно более 15 лет. - Применение "инструментов" создающих устойчивую привычку к зарядке на долгие годы - проверено на личной практике.
- Поддержка и вдохновение на каждом этапе образовательного марафона.
Основой в преподавании технологии автор использует проектный метод, что позволяет ученику за учебную четверть создавать по 2-3 успешных уникальных проекта.
Этот опыт прежде всего позволяет и участникам обучающего курса "ЗАРЯДКАПРО" ознакомится с знаниями и инструментами внедрения методики по отношению к себе про принципу реализации школьного проекта и получить возможность выработки навыков воспитания привычки к ежедневной зарядке.
Высшее педагогическое образование. Более 15 лет педагогического стажа. Высшая категория.
Более 20 лет без фанатизма занимаюсь ОФП и участвую в разных любительских спортивных мероприятиях по лыжным гонкам, бегу, плаванию.
Прошел курсы инструкторов по йоге и инструктора групповых программ по силовому тренингу 2015 год.
Прошел профессиональную переподготовку по специальности "Менеджмент в образовании". 2017 год.
Прошел профессиональную переподготовку по специальности "Стратегический коучинг". 2021 год.
Прошел профессиональную переподготовку по специальности тренер-преподаватель по гиревому спорту. 2025 год.
Фестивали лыжного спорта в Уфе.
Уфимский международный марафон 2015 - 10 км,
Лыжня России 2017.
Безумные гонки - полоса препятствий, 10 км,
ЗаБегРФ 2018 - 21 км.
V Краснознаменском полумарафон 2020 г., дистанция 5,5 км, 3 место.
XI Легкоатлетический пробег посв. Дню Защитника Отечества, 2021 10 км.
ЗаБег2022. Дистанция 10 км.
Краснознаменский полумарафон. 2023 г. Дистанция 21 км.
Легкоатлетический пробег ко Дню защитника Отечества, 2024, 10 км
ЗаБегРФ 2024. Дистанция 21 км.
Соревнование "Портовый трейл", 2024 г. 9 км
Соревнования по акватлону. 2024 г. Бег 5 км и плавание 1 км.
29-м полумарафон памяти маршала СССР Г.К. Жукова. 2024 г. 21 км.
Краснознаменский полумарафон. 2024 г. Дистанция 21 км.
XXX Гусевский полумарафон. Дистанция 21 км, 2024
Калининградский полумараофн. Дистанция 3,9 км. 2024
Международный заплыв X-WATERS Kaliningrad 2024. Дистанция 1 км.
XX проплыв на открытой воде «Янтарная миля». Дистанция 1 миля. 2024
ЗаБегРФ 2025. Дистанция 5 км.
Заплыв на открытой воде. Калининград 2025. Дистанция 1,5 км
по созданию привычки ежедневных тренировок
тема: "*************"
*****************
*****************
*****************
тема: "*************"
*****************
*****************
*****************
индивидуальные диагностики - консультации
- РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ- тех, кто давно уже хочет научиться подтягиваться 15-20 раз или пробежать 5, 10 или 21 км и при этом боится сложных программ и систем тренировок.
- ВЫНОСЛИВОСТЬ И СИЛА- тех, кто устал от спорта и "ушел" в сидячую работу с графиком работы с 8 до 17 часов: офисные сотрудники, учителя, врачи и другие схожие профессии, но не смотря на занятость хотят выработать навыки, чтоб быть энергичными, выносливыми, сильными и красивыми.
- ПОСТОЯНСТВО- тех, кто начинал и бросал зарядку, однако планирует создать красивую форму и ищет способы соответствующие своему возрасту и физической подготовке.
- ПРЕЕМСТВЕННОСТЬ- "осознанным" папам и мамам, которые в поиске знаний, что быть подтянутыми, сильными и выносливыми и которые хотят узнать как привить Здоровый Образ Жизни своим детям.
с марафоном "ЗАРЯДКАПРО"
и с рекомендациями по авторской методике от опытного педагога !
-
Вы узнаете принципы создания эффективной ежедневной зарядки, уверенности в красоте, здоровье и выносливости своего тела. -
Участие в марафоне поможет Вам познакомится с проверенной авторской методикой, которая позволяет автору оставаться энергичным, здоровым, иметь красивое, сильное и выносливое тело не смотря на большую занятость с графиком работы с 8 до 17 часов. -
За время марафона Вы получите систему организации своей ежедневной зарядки в соответствии Вашего возраста и физической подготовки. -
Знания с марафона "покажут" как сохранить постоянство выполнения своей любимой зарядки на протяжении всей своей жизни. -
Марафон передаст Вам авторскую методику построения тренировки, которая станет привычкой на годы. -
Во время марафона пройдет обучение стратегии внедрения в свою жизнь физкультуры, которая является основным источником хорошего настроения, высокой энергетики и сильного иммунитета. -
Знания с марафона позволяют освоить простую и доступную методику воспитания постоянной привычки заниматься физкультурой. -
Знания марафона "ЗАРЯДКАПРО" покажут как стать "умными родителями", которые ведут Здоровый Образ Жизни и являются примером Здорового Образа Жизни для своих детей.
с 1 числа каждого месяца 2025 года
1-е домашнее задание
2-е домашнее задание
3-е домашнее задание
4-е домашнее задание
5-е домашнее задание
6-е домашнее задание
7-е домашнее задание
до начала марафона осталось:
ИП Женжуров Г.А.
ИНН 021260749036
ОГРНИП 325028000084331
Политика обработки персональных данных
Пользуясь сайтом, регистрируясь и оплачивая услуги на нем Вы подтверждаете, что Вам исполнилось 16 лет и Вы имеете право самостоятельно принимать решение об использовании наших услуг.
Практическое авторское руководство по организации эффективной зарядки на каждый день ЗАРЯДКАПРО.РФ
© Все права защищены. 2025
По всем вопросам пишите на grekz@mail.ru